jak się

Jak byłem młodszy byłem gruby (nie jakoś otyły ale gruby) więc zacząłem ćwiczyć na własną rękę. Noi teraz jestem w miare zadowolony ze swojego wyglądu (mam szerokie umięśnione plecy mały brzuch z pojawiającymi się mięśniami itp). Ale jest jeden wielki problem, mam duży chyba otłuszczony tyłek. Próbowałem różne ćwiczenia diety (dzięki nim ogólnie [...]

Witam. Zamierzam otworzyć niedługo siłownie i chciałbym was prosić o pomoc. Jakiego sprzętu waszym zdaniem nie może zabraknąć na siłowni ? Tzn. jakie wg was jest podstawowe i obowiązkowe wyposażenie siłowni ? Mile widziane wymienianie konkretnych modeli elementów i urządzeń (nazwa firmy, model itp.) Z góry chciałbym wyjaśnić, że swój taki mały [...]

[...] Wykazuje ona znacznie silniejsze działanie anaboliczne, przy mniejszych dawkach niż tradycyjne formy kreatyny. Masa zdobyta na CREA Ethyl Ester jest bardzo wysokiej jakości i nie pojawia się tutaj efekt zalania. To rewelacyjny produkt, który znajdzie zastosowanie zarówno wśród trójboistów, sprinterów, jak i kulturystów. Jego działanie [...]

[...] w dzień zrobilem sobie drzemke bo jestem troche przeziębiony w sumie skonczylem brać antybiotyk na angine no ale wstalem poszedlem sie wysikać i zobaczylem plamke taka jak krwiak czy siniak. Mega sie wystraszylem .... co to moze byc ? Na necie pisze ze czyrak. Mial ktos z was kiedys takie cos ? [...]

[...] są zadowoleni. Ale ja nie o tym. Interesuje mnie - w związku ze zmianami w moim życiu prywatnym - czy jesteście chętni do kontynuowania Cykliczności w wymiarze podbnym, jak w pierwszych cyklach?? Jeśli tak, to już w tym tygodniu pojawią się kolejne cykle treningowe i dietetyczne dla grup, a do końca czerwca znane będą cykle treningu na [...]

[...] 100 tab w opakowaniu. Ciekaw jestem czy to wogole jest oryginalne bo w internecie nie moge znalezc firmy i tego produktu czy to wogole produkowali? Czy bral juz ktos to i jakie efekty? Slyszalem ze ma podobno jakies takie dzialanie uboczne ze ludzie placza po tym? Nie wiem czy to prawda czy co wogole. Jak ktos cos wie na temat tego sterydu to [...]

[...] chyba wszyskich mozliwych badan (nawet pobrali szpik) otrzymala diagnoze Choroba Stilla. Poczytalem troche i widze ze nie rozowo... Mam pytanie do was, czy ktos moze choruje na ta chorobe, albo kogos znajomy, chcialbym sie dowiedziec jak wyglada zycie chorego, czy moja kolezanka bedzie mogla normalnie funkcjonowac, wrocic na studia, imprezy??

[...] "przedmiotów". Następnie chciałbym się dowiedzieć coś odnośnie wyjść nad drążek z ang. Muscle up. Jakie partię należy rozwijać, aby zwiększyć liczbę tych podciągnięć i jakie ćwiczenia są najlepsze do ich rozwoju. Czy treningi na siłowni, zwiększą mi sprawność tych elementów? Jakie mięśnie są głównie angażowane podczas pompek bez nóg i czy [...]

[...] nie wezme strzałów bo zbyt dużo naoglądąłem sie na kolegów z siłowni, jednakże mam zamiar wziąć Winstrol 150 tab po 10 mg. Jeżeli jesteście w stanie udzielić mi informacji jak rozłożyć cykl, jakie suplementy dodać tudzież diete i najważniejsze na końcu odblok to byłbym bardzo wdzięczny. W sprawach sterydów jestem raczej laikiem dlatego zwracam [...]

Witam Mam do Was forumowicze dwa pytania. Zalozylem tu konto jakos w marcu i pytalem o plan na poczatek treningu na zwiekszenie masy itd Wybralem sobie poczatkujacy plan w warunkach domowych. Niestety zbraklo troche cierpliwosfi i motywacji a takze inne okolicznosci I tak od tego marca raz na jakis czas porobie troche pompek troche hantle troche [...]

[...] moim glownym celem jest masa i rozmiary, w przyszlosci bede myslal o sile i rzezbie (dokladnie w tej kolejnosci). 5 dniowka zostala wybrana z tego wzgledu aby treningi byly jak mozliwie najbardziej wydajne i krotkie. Ewentualna poprawa planu by byla wskazana gdyz wczesniej sie za to nie bralem ( FBW traktora, push/pull, jakis tam split na [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat, małe przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: takich na serio to zero, jakaś tam metka kiedyś była 8. TRENING: 4x siłownia / 1x basen 9. CEL CYKLU: Mięso dobrej jakości, nie potrzebuje dużych obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] (pn-sr-pt). Do tej pory trening brzucha to głównie spinania na maszynie z obsiążeniem w dniu w którym trenuję klatkę. Wielu pewnie by się z tego cieszyło bo baniak rosnie mi jak na drożdżach ja jednak w plebiscycie Arnold - Ronnie stawiam na Arnolda a to z głównie z powodu jego brzucha. Wzorzec niedocigniony ale jak to wielu mówi pościg jest [...]

[...] tam można kupić? 2) czy nie trzeba recept? 3)i czy to się w ogóle opłaca, czy może w PL w większej ilości kupno podobnie wyjdzie, i nie opłaca się dupy zawracać? 4) no i jak ktoś ma jakiś "bez przypałowy" patent na transport to tez może napisać. A co do Indii to mam inne pytanie: Chodzi właśnie o sprawy bardziej techniczne, z językiem mógł by [...]

[...] w tygodniu Cel cyklu: masa+zezbina!! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cieszko mi przytyc ale jak juz mam mase to nie trace . Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] Pani dietetyk. Mam 12% tłuszczu także mieszczę się w dolnej granicy. Naprawdę mam już tego dość. Już na brzuch postanowiłem sobie, że będę robił A6W, ale kompletnie nie wiem jak zabrać się za klatę. Dieta jest ułożona przez lekarza i powiedziałem ,że zacznę ćwiczyć na siłowni także będzie więcej białka i węglowodanów. Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]

Witam, ulozylem wlasna diete redukcyjna na podstawie wskazowek jakie znazalem na tym forum w tematach podwieszonych jak i wzorowalem sie na gotowych dietach, jestem w tym zielony wiec wszelkie rady co zmienic, co wyrzucic a co dodac sa naprawde mile widziane, mam 179 cm wzrostu i 77 kg wagi, wymiary mam dobre do swojego wzrostu ale w talii [...]

Czesc.. chyba nabawie sie depresji :( caly tydzien jem z zegarkiem w reku..przychodzi sobota i sie zaczyna.. to jakas impreza i o 2ej w nocy hot dogi na Orlenie, w niedziele centrum handlowe i bulka w Subway'u itd mozna by wymieniac..co tydzien robie probe - i jak dotad bez skutku. Jestem chyba za slaba :( ciagle niesprzyjajace warunki , no nie [...]

[...] o pomoc w ulorzeniu planu cwiczen, ale on nie ma czasu( czytaj: nie chce mi sie )! Wiec postanowilem oddac sie pod wasza opieke! Trenowac chce w domu! Nie chce byc wielki jak szafa, czy silny jak Hercules! Zalerzy mi na tym zeby byc ogolnie sprawnym, ale troche sily wiecej tez sie przyda! W domu mam do dyspozycji: 1.Domowej roboty ławeczke ( [...]

[...] do takich ludzi co się na tym znają / mieli taka kontuzje . Mianowicie mam już tą kontuzję dobre 2 lata i cały czas z nią grałem . Na początku był on zerwany ponieważ jak chodziłem to płakałem z bólu i po jakimś czasie mniej mnie zaczął boleć i zacząłem normalnie grać w piłkę nożną , biegać , strzelać itd. Bolało mnie tylko przy strzale [...]